mindfulnesstrainingen

 

Data & Tijd volgende training 

 

Data van de aandachttrainingen in 2012:

 

woensdagavonden van 19.30 -22.00 uur:

18,25 januari; 1,8,22,29 februari; 7,14 maart.

zaterdagochtend van 10.00-12.30 uur:

21,28 januari; 4,18,25 februari; 3,10,17 maart.

 

Bij voldoende belangstelling een volgende ronde:

woensdagavond: 11,18,25 april; 2,9,16,23,30 mei.

zaterdagochtend: 28 april; 5,12,19,26 mei; 2,9,16 juni.

De training zal gegeven worden door Oswald Knaap. Voor meer informatie over de training kun je het beste contact opnemen met Oswald Knaap via Praktijktelnr.:06-15193594 of 

e-mail: info@oswaldknaap.nl en lees ook alvast info hieronder: 

De training in mindfulness of de aandachttraining is een zachtaardige methode die zijn effectiviteit door de eeuwen heen bewezen heeft en die nu weer volop in de belangstelling staat.

In de training leren we doelbewust aandacht te geven aan alles wat zich hier en nu aan dient, binnen en buiten ons, zonder te streven of te oordelen. Het is een methode waarin bewustzijn en acceptatie centraal staan, waarin we onze negatieve gedachtenpatronen leren kennen en leren inzien dat gedachten geen feiten zijn. Er wordt dan ook niet zo zeer aandacht geschonken aan de inhoud van de gedachten maar veeleer aan hoe we er mee omgaan. We leren de signalen en grenzen van ons lichaam te herkennen en met onze ademhaling te werken, zodat we ons niet laten meeslepen door wat er in ons hoofd omgaat.

De intensieve training bestaat uit 8 bijeenkomsten van twee-en-een-half uur per week.

Daarin komt het volgende aan bod

·         Begeleide aandacht- en concentratieoefeningen

·         Bewegingsoefeningen

·         Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijks leven te vergroten

·         Uitwisseling van ervaringen in de groep

·         Cd’s en een werkboek om thuis te kunnen oefenen (minimaal 45 minuten per dag)

Voor wie is de training bedoeld

  • Voor mensen met stressgerelateerde klachten zoals slaapproblemen, overspannenheid, burn out, onbegrepen lichamelijke klachten
  • Voor mensen die na een burn out weer bezig zijn te reïntegreren in het arbeidsproces en stress beter willen leren hanteren
  • Voor mensen die zich door piekeren en negatieve gedachten niet goed opgewassen voelen tegen de problemen en vragen waar het dagelijks leven hen voor stelt.
  • Voor mensen die niet lekker in hun vel zitten en een gebrek aan levenslust en energie ervaren
  • Voor mensen met diffuse angsten
  • Voor mensen met recidiverende depressies 

Wat kan het resultaat zijn

 

  • Verbetering van de kwaliteit van leven
  • Afname van lichamelijke en/of psychische klachten
  • Verandering van leefstijl
  • Positiever zelfbeeld en beeld van de omgeving
  • Beter kunnen ontspannen
  • Meer energie hebben, beter slapen

Locatie

Gezondheidscentrum Rijnland, Simon Smitweg 1 B, 2353 GA Leiderdorp

Aanmelding en Intake

U kunt zich aanmelden bij Oswald Knaap via Tel: 06- 15193594 of e-mail: info@oswaldknaap.nl . U krijgt dan een aanmeldingsformulier toegestuurd. Wij verzoeken u deze in te vullen en terug te zenden vóórdat het intakegesprek plaatsvindt. Na ontvangst van het aanmeldingsformulier zal de trainer contact opnemen voor een intake/kennismakingsgesprek: hierbij zal naast voorlichting over de training bekeken worden of de training geschikt is voor de potentiële deelnemer. Het gesprek zal telefonisch of op locatie plaatsvinden.

Kosten

Deelname aan de aandachtstraining kost 250,00 Euri  inclusief materiaalkosten.